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  昨天, 上了一堂天使的 YOGA BASIC, 天使的聲音很宏亮, 雖然個頭小小的...

天使的皮膚很好、白白的, 看見她, 會讓人覺得練習YOGA是美好的, 人如其名....

天使教給我們的, 是YOGA的基礎: 正確的觀念&正確的姿式&正確的心態...

提前5~10 MINS 進教室, 大休息或打坐, 讓心情沈澱, 才能面對接下來的練習 (忌打屁聊天)~

與其匆匆忙忙地來, 不如不急不徐地等待下一堂課 (BUT 天使老師, 這樣回家會粉晚>"<)

站有站姿(骨盆腔三點), 坐有坐相 (核心肌群的訓練), 結束前的大休息很重要(讓身體平復), 忌急急忙忙離開~

練習YOGA, 是在學著跟自己的身體對話, 查覺身體發出來的訊號~

練習YOGA, 是讓自己學習平靜, 遇到任何事情, 不論快樂高興或傷心難過, 心都能不隨之起伏~

天使真的很天使, 難怪... 能當PURE的紅牌! 雖然妳很嚴, BUT 很好我喜歡~ NAMASTE!!

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    迷糊艾咪 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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