圖片來源: 彎彎網站http://www.wretch.cc/blog/cwwany&article_id=5016489
今天上了一堂久違的熱瑜珈, 真的是..... 熱熱熱, 熱爆了!!
之前一直沒上過 ANDREW 老師的課, 今天也算是第一次見面....
其實, A老師在課堂上講解得蠻仔細的, 而且, 一定是雙語搭配教課,
中文講完換英文, 他的國語偶爾有點小不輪轉, 所以有時會卡住!
不過, 是個蠻認真的老師, 下次.... 若有機會, 我會再上他的課囉....
熱瑜珈, 顧名思義, 就是有熱! 教室裡的溫度很高(今天好像快40度),
再配上動作, 整個人就會發熱流汗, 是一種蠻不錯的排毒方法,
所以, 愛上 HOT YOGA 的人還真是不少.... 坊間也很熱門!
上熱瑜珈一定要注意: 因為高溫狀態下, 呼吸容易變得急促,
所以做動作或變換姿式時, 切記不要快, 以免產生暈昡感或站不穩的情形.
身體比較虛弱的人, 可在上課前1.5~2小時先喝點流質的飲料, 以避免太餓或流太多汗, 而造成低血糖的情形, 女生MC來時, 對自己好一點,
不要太勉強上課, 以免造成"血汗併流", 這還蠻可怕的！
還有一個重點: 任何動作要量力而為 (所有運動都一樣),
千萬不要勉強自己的身體, 才不會造成傷害~~
朋友啊, 身體健康粉重要, 也不一定要花錢上健身房或瑜珈館,
偶爾可跑跑步, 或是快步走, 讓自己流流汗, 髒東西才不會積存體內,
別忘了, 皮膚可是身體最大的"排泄"器官呢!
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